Tour d’horizon
sur la vie des seniors
Les personnes âgées doivent s’adapter à de nombreux changements dans la vie quotidienne pour continuer à profiter pleinement de leurs temps libre dans les meilleures conditions.
Séniors
Prendre soin de soi au quotidien
Bien s’alimenter
Pour bien vieillir, les personnes âgées doivent éviter la consommation de sel.
Pratiquer du sport
Les retraités doivent pratiquer une activité physique adaptée à leurs besoins.
Maintenir sa vie sociale
La préservation de la vie sociale agit de manière positive sur la santé physique et mentale.
Entretenir sa mémoire
L’entretien de la mémoire passe par l’amélioration de la vie sociale, la pratique du sport, un bon régime et un sommeil sain.
SENIORS
Comment adapter votre logement ?
Dans la salle de bain
L’aménagement d’une salle de bains pour senior ou PMR nécessite d’éventuels raccords d’étanchéité, revêtements et jointure.
Dans les toilettes
Pour être autonome lorsque l’on se rend aux toilettes, il faut installer un rehausseur WC, une barre d’appui WC…
Dans la cuisine
Aménager une cuisine adaptée aux personnes âgées en y ajoutant certains mobiliers, accessoires et équipements adaptés.
Activités physiques & sportives
Quel sport pour les seniors ?
01
La marche et la randonnée
La randonnée est une activité très utile aux seniors. Elle améliore le moral et est excellente pour le corps.
02
La course à pied
Les seniors qui veulent pratiquer la course à pied doivent commencer par un échauffement puis finir la séance par des étirements.
03
Le cyclisme
Le cyclisme réduit le vieillissement cérébral, limite l’ostéoporose, préserve les capacités respiratoires…
04
La natation
Ce sport améliore en douceur et de manière durable la condition physique des personnes de plus de 50 ans.
Seniors – Mieux vivre la téléassistance
L’objectif de la téléassistance est de sécuriser les personnes du troisième âge qui vivent seules dans leurs domiciles. Le principe est de leur permettre de demander de l’aide sans effort grâce à un dispositif spécial.
Un service de téléassistance permet de vivre en sécurité dans son domicile. En cas de chute ou de malaise, il suffit de contacter une plateforme joignable à tout moment en enclenchant le bracelet ou collier alarme. L’utilisation du bracelet ou médaillon collier est intuitive. En appuyant sur un bouton, l’appareil transmet un signal au boitier transmetteur qui compose instantanément le numéro de la Téléassistance senior. En déclenchant l’alarme auprès de la plateforme, un chargé d’écoute se renseigne sur la nature du problème. Selon le cas, l’opérateur pourra faire intervenir un voisin, un membre de la famille, ou les services d’urgence en cas de situation grave.
MUTUELLE SENIOR
Comment choisir sa mutuelle santé ?
Vue et audition
Perte de la vision et de l’audition
Les seniors peuvent souffrir de presbytie, de presbyacousie, d’acouphènes et d’hypoacousie.
Médecine douce
Traiter les maux du quotidien
Pour soigner certains maux du quotidien, les personnes âgées peuvent recourir à l’acupuncture, l’ostéopathie, l’homéopathie, la sophrologie, la phytothérapie…
Maladie d’Alzheimer
Premiers symptômes de la maladie
La maladie d’Alzheimer peut se manifester par l’aphasie, l’apraxie, l’agnosie ou la perte des fonctions exécutives.
AIDE SENIOR
Aide à domicile et services à la personne
Les services d’accompagnement et d’aide à domicile peuvent venir en aide à une population fragile. Ils peuvent ainsi protéger un enfant de moins de 3 ans, une famille en situation d’exclusion ou en difficulté, les personnes âgées, handicapées ou en perte d’autonomie.
Ménage du domicile
L’aide-ménagère fait partie des allocations et aides destinées aux seniors.
Balades et sorties
Lors de balades ou de sorties culturelles, les personnes âgées peuvent demander l’aide des auxiliaires pour leur tenir compagnie.
Gestion des animaux
La présence des animaux améliore le quotidien des seniors, des malades et des handicapés.